Kräftigungs- und Dehnübungen
Ja, ja, sollte man machen…
Auf der Internetseite des Dortmunder Laufvereins LT Bittermark könnt Ihr anklicken, welches regelmäßige Gymnastik-Programm Ihr tatsächlich auch durchführen solltet:
Mit sehr klaren Erläuterungen, warum und wie Euch das beim Laufen bzw. zum beschwerdefreien Laufen hilft. Das Ganze wurde zusammengestellt von Gerald Mexner, dem Physiotherapeuten für die deutschen Ultramarathon-Nationalteams.