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Titelfoto: Kurz nach dem Start des 7. Ludwig-Leichhardt-Trail Ultralaufes, Foto: Almuth Bergmann
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Jörg StutzkeDie Ultralaufgemeinschaft trauert um Jörg Stutzke

Am Montagabend 11.01. ist Jörg Stutzke im Alter von 55 Jahren viel zu früh plötzlich von uns gegangen.

Jeder, der dem Ultramarathon verbunden ist, kannte Jörg.
Ein Mann der Tat, mit dem Blick voraus und stets die Lösung und nicht das Problem im Blick. So haben wir ihn kennen und über viele Jahre sehr schätzen gelernt. Mit viel Engagement hat er in den Jahren 2012 bis 2017 als Präsident der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung die Ultralaufgemeinschaft angeführt, geprägt und in großem Maße vorangebracht.
Er war Macher, Antreiber und jemand, der bereit war, Verantwortung zu übernehmen. Er war führungsstark und gleichzeitig setzte er als guter Zuhörer in Familie, Beruf und Sport immer auf das Team. Das Gemeinsame stand im Vordergrund und mit seiner begeisternden Art hat er Menschen motiviert. Auch als Freund war er stets in schweren Minuten parat. Auf ihn konnte man sich verlassen, als Ehemann, als Familienvater, als Läufer, als Trainer, als Schulleiter in Bernau bei Berlin oder als langjähriger Leiter des Ultrateams innerhalb der LG Nord Berlin und nicht zuletzt bei zahlreichen Events, die er organisiert hat.
So galt nach der erfolgreichen Durchführung der DUV-Challenge am 03.10.2020 in Bernau sein ganzes Engagement der Planung der WM über 100km in Bernau/Berlin im Jahre 2022 und der 100 km DM in diesem Jahr. Er hat dabei alle Hebel in Bewegung gesetzt, um trotz mancher Fehlschläge nun im neuen Jahr ein tragfähiges Konzept in Bernau bei Berlin anbieten zu können.
Ein langjähriger Weggefährte von ihm brachte es auf den Punkt:
“Er war eine Führungspersönlichkeit, hat immer 100% Einsatz gezeigt - egal was er gemacht hat. Er war der Jürgen Klopp des Ultralaufens und ein guter Menschenversteher”


Liebe Silke, liebe Familie Stutzke in tiefer Trauer fühlen wir uns mit Euch verbunden. Wir bekunden unser tief empfundenes Mitgefühl zu Eurem schmerzlichen Verlust.
Auch uns wird er ungemein fehlen.

Das Präsidium im Namen der gesamten DUV

Förderstützpunkte der DUV

  • Markus Sobolewski
    Im Wilmkesfeld 6,
    46236 Bottrop
    Tel. 0163/7180800
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    www.adler-langlauf.de 

  • Matthias Wilshusen
    Roseggerweg 63,
    38304 Wolfenbüttel
    Tel. 05331/403302
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    www.lc-blueliner.de

     

  • Marcus Wieser
    Austraße 4,
    97299 Zell am Main
    Tel. 0176/55048061
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    www.laufgemeinschaft-wuerzburg.de

  • Ilona Gansert
    Mühlstraße 20, 63773 Goldbach
    Tel. 0175/2302167
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    www.tv-goldbach.de

  • Jörg Schreiber
    Dornierstr. 105,
    87435 Kempten
    Tel. 0831/5271745
    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    www.tvkempten.de

  • Christian Mohr (Präsident)
    Heysestr. 24, 21029 Hamburg
    Tel. 040/7206222
    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    www.lg-ultralauf.de

  • Torsten Witte
    Postfach 101313,
    44608 Herne
    Tel. 02323/9939518
    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    www.teamcamerone.de

  • LG Mauerweg
    c/o Kanzlei Jörn Künstner
    Stettiner Straße 30,
    13357 Berlin
    Tel. 01522/1000 398
    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    www.lgmauerweg.de

  • Harald Menzel
    Veilchenstr. 18,
    76327 Pfinztal
    0721/79196400
    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    www.lsg-ka.de

  • Günther Weitzer
    Haunspergstr. 27,
    84419 Schwindegg
    Tel. 08082/5647
    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    www.sv-schwindegg.de

  • Hans-Jürgen Köhler
    Gartenstr. 2,
    31079 Sibbesse
    Tel. 05065/96102
    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    www.tsv-sibbesse.de

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intro kleinDUV-Trainingstag im Förderstützpunkt Berlin

DUV-Sportwart Michael Irrgang 12.10.2014

Am 11.10.2014 veranstaltete der DUV-Förderstützpunkt LG Mauerweg Berlin einen Trainingstag für alle Ultraläufer aus der Region. Bereits am Vorabend traf ich Vertreter der Vereinsführung und konnte mich über die Entwicklung und vorbildliche Führung des Vereins informieren. Als Referent konnte ich dann am nächsten Tag über 20 Teilnehmer begrüßen; viele vom gastgebenden Verein, aber auch zahlreiche Läuferinnen und Läufer auf Berlin, Brandenburg und sogar aus Dresden war eine Teilnehmerin angereist. Einige kannte ich bereits vom Trainingslager vor einem Jahr in Berlin, bzw. vom 100-Meilen-Coachingprojekt letztes Jahr.

Da es morgens zum Zeitpunkt des geplanten Laufens wie aus Kübeln goss, wurde kurzerhand der Plan umgestellt und direkt mit dem Vortrag begonnen. So entstand mehr Zeit für Fragen, Details und kleinere Anekdoten. Wer mich kennt, weiß, dass ich die zwei gewonnen Stunden mühelos spontan füllen konnte. Nach einer Vorstellung der DUV, des Förderstützpunktkonzeptes und meiner Person begann die thematische Einführung in das Thema mit den Fragen zu Kennzahlen und Merkmale eines guten Trainings.

Doch schnell wurde die abstrakte Theorie verlassen und eine kleine Runde Tabata-Training eingeschoben. Dass eine einfache, kurze Übung in vier Minuten einen so nachhaltig zum Schwitzen anregen kann, war für viele eine neue Erfahrung und weckte durchaus üble Erwartungen, was ich denn sonst noch so vorbereitet hatte zu dem Thema „besser trainieren – weniger laufen“.

Eigentlich hatte ich nur wenige Folien zum Athletik- und Tempotraining vorgesehen, aber die interessierten Rückfragen, einige Berichte von eigenen Erfahrungen sowie die zusätzliche, zur Verfügung stehende Zeit führten dazu, dass auch andere Themen angesprochen wurden, z.B. wie durch eine optimierte Ernährung vor, während und nach einer Trainingseinheit der Trainingseffekt gesteigert werden kann, wie ältere Altersklassen insbesondere  bei intensiven und hochintensiven Trainingseinheiten anders trainieren sollten oder wie alternative Sportarten sinnvoll in das Lauftraining integriert werden können.

DUV-Förderstützpunkt Berlin DUV-Förderstützpunkt Berlin - Der Sprung aus der Schrittstellung ist ein Elastizitätsübung aus dem vorgestellten Buch von Andreas Butz. DUV-Förderstützpunkt Berlin - Stabilitätsübungen aus dem Unterarmstütz sind nicht nur für Leistungsläufer sehr wichtig. Trainingstag in Berlin - Der Käfercrunch aus dem MaxxF-Buch: Gleichermaßen schwierig wie effektiv.

DUV-Förderstützpunkt Berlin - Beeindruckend gut: Die Frauen bei einer Stabiübung im Seitstütz! Trainingstag im DUV-Förderstützpunkt Berlin Trainingstag im DUV-Förderstützpunkt Berlin DUV-Förderstützpunkt Berlin - Auch die interessierten Zuschauer hatten durchaus ihren Spaß.

Nach dem anregenden Gedankenaustausch ging es im Haus des Sports zwei Etagen tiefer in einen Turnraum, in dem wir den ersten Teil der praktischen Übungen  vornahmen: Athletik- und Techniktraining. Insgesamt hatte ich in 12 Themenbereichen über 50 Übungen vorbereitet. Begonnen haben wir mit einem Element der Kinderleichtathletik: Einem Bewegungsspiel zum Aufwärmen. „Das macht mehr Spaß und ist viel effektiver als das klassische Einlaufen“, erklärte ich den etwas überraschten Teilnehmern. Anschließend gab es einen kleinen Exkurs zu dem Thema Koordination mit der Erkenntnis, dass neue, einfach aussehende Übungen sehr schwierig sein können. Es dauerte nicht lange, bis wir zu den Athletikübungen übergingen, als eine weitere Erkenntnis hinzukam, nämlich dass eine Minute verdammt lang sein kann.

Bei vielen Übungen habe ich verschiedene Varianten mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad vorgestellt. Oft gibt es eine einfache Grundvariante, die zunächst eingeübt und sicher beherrscht werden muss, bevor man die fortgeschrittenen Elemente integriert - und dann gibt es natürlich auch noch ein paar besondere Varianten für die Experten. In Berlin waren tatsächlich ein paar sehr geübte und erfahrene Läufer und Trainer dabei, die selbst die schwierigsten Elemente mit Bravour nachmachen konnten.

Mittlerweile hatte es aufgehört zu regnen und wir konnten die letzten Programmteile in einem nahegelegenen Stadion absolvieren. Hier gab es einige Beispiele zum Tempotraining und einen weiteren Durchgang Tabata.

Training im DUV-Förderstützpunkt BerlinAnschließend begaben wir uns wieder in den Veranstaltungsraum, wo es verschiedene kalte und warme Getränke sowie zahlreiche Leckereien gab. Bei dem gemütlichen Teil der Veranstaltung wurden die Erlebnisse und Erfahrungen diskutiert und ich konnte in zahlreichen Gesprächen noch einige persönliche Fragen beantworten und erhielt viel positives Feedback. Trotz der Vielfalt der theoretischen Informationen und praktischen Übungen nahmen alle Leute viele konkrete Anregungen  mit nach Hause.

Für mich war es wieder ein ganz toller Tag. Es war eine total nette Gruppe, die unglaublich interessiert war und selbst die schwierigsten Übungen engagiert mitmachte. Danke an dieser Stelle für die gute Vorbereitung und Durchführung, insbesondere an Harald Reiff und Alexander von Uleniecki! Die ausschließlich positiven Reaktionen, die man auf der Facebook-Seite der Mauerwegläufer nachlesen kann, zeigen, dass der Tag ein paar Merkmale guten Trainingserfüllte: er war interessant, effektiv und hat allen Beteiligten viel Spaß gemacht!

Für einige Mauerwegläufer ging es am Sonntag bereits wieder auf den Mauerweg zu einem 25km-Lauf, auch wenn den Beinen sicher nicht so richtig nach Laufen zu Mute waren.